Ar jus dažnai aplanko nepatogios emocijos?
Triple O Consulting verslo konsultantė ir psichoterapeutė Brigita Kaleckaite Žinių Radijo psichologinėje laidoje „Čia ir dabar“ paaiškino, jog iš tikrųjų emocijos gyvenime nėra nei patogios, nei nepatogios. Jos nepatogios tik mūsų galvoje ir kartais jos mums gali būti naudingos bei gali veikti kaip gyvenimo variklis.

Neigiamos emocijos yra dvejų tipų – labai mažos ir labai aukštos energijos. Todėl:

– jei yra labai liūdna, reikia kažko, kas sužadintų ir sukeltų energiją;
– jei esame susijaudinę, reikia būdo, kuris padėtų nusiraminti.

„Mes dažnai nejaučiame emocijų ir jausmų, nes nejaučiame savo kūno. Tai yra mūsų visuomenės bėda, kad esame atsiriboję ir gyvename savo galvoje, bet deja, emocijos atsiranda kūne. Jeigu mes nepažįstame savo kūno, nepažįstame ir savo emocijų.“ – teigia Brigita.

Brigita pataria – susidūrus su nepatogia emocija nuo jos nebėgti, o susipažinti ir suprasti kaip jaučiatės. Tuomet galima ieškoti būdų, kurie padėtų ją išgyventi. Vienas efektyviausių – pasikalbėti su žmogumi, kuriuo pasitikite arba atvirkščiai – nepažįstamuoju, sutiktu traukinyje. Žinoma, visuomet galima bandyti garsiai pasišnekėti su savimi arba viską išrašyti popieriaus lape.

Pakvieskite nepatogias emocijas puodeliui kavos ir rasite kaip su jomis susidraugauti!

LAIDOS ĮRAŠAS LRT MEDIATEKOJE