Santykių pagrindai, prasmė ir lygiavertiškumo dinamika.
Vienas kito žeminimas yra tiek įprastas mūsų kasdienybėje, kad net neįvardiname to, kaip pagrindinės problemos santykiuose. Ženkliai dažniau girdime, kad trūksta ryšio, nebepasitiki vienas kitu. Poros teigia, kad Jų santykius sugriovė meilės trūkumas, per dideli skirtumai ar net neištikimybė.
Realybėje turbūt visuose santykiuose, kuriais žmonės skundžiasi atrasite bendrą vardiklį – vienas kito menkinimą. Tai lėtinė ir viena baisiausių santykių problemų.
Menkiname mintyse, laikydami prastesniu (-e).
Menkiname veido mimikomis, gestais, rodančiais, jog partneris (-ė) nepakankamas (-a).
Menkiname žodžiais, vadindami žeminančiais epitetais.
Menkiname aplinkybėmis, kritikuodami prie kitų.
Menkiname veiksmais, rodydami, kad antra pusė nieko verta.
Menkiname finansais, užimdami galios poziciją.
Menkiname…
Ar norėtumėte, kad toks elgesys Jūsų poroje liautųsi?
Nemanau, kad įmanoma surašyti visus būdus, kaip menkiname vienas kitą. Tačiau esu įsitikinęs, kad užtenka vieno asmens sąmoningų pastangų, kad vienas kito ėdimas mažėtų, o gal net liautųsi.
Sutinku dėl to, kad dviese lengviau. Sutinku, kad antros pusės elgesio mes nekontroliuojame. Sutinku, kad vienam (-ai) reikia ženkliai daugiau pastangų ir ryžtingų sprendimų. Tačiau niekaip negaliu sutikti, kad būtinai reikia abiejų noro.
Pirmiausia, šios problemos sprendimui, reikia išmokti konstruktyviai brėžti ribas (ko beveik niekas mūsų nesimokė). Būtų naivu tikėtis antros pusės pageidavimo, kad Jūs brėžtumėte ribas. Tad, kaip pastebite, partnerio (-ės) norai ir iniciatyva čia niekuo dėti, savo ribas saugoti teks išmokti patiems.
Antra, norint sumažinti menkinimą, dar turime išmokti atsiprašyti. Vieni atsiprašymai padeda atkurti lygiavertiškumą, o kitais atvejais dar labiau žeminamės. Bet kokiu atveju, nepriklausomai nuo partnerio (-ės) pastangų, atsiprašyti teks mokytis irgi patiems.
Galėčiau tęsti su kiekviena mūsų pastanga, kurios reikės, bet idėja tikriausiai supratote. Antros pusės noras gal kiek palengvintų, gal padidintų motyvaciją stengtis, bet nei kiek nepakeistų įgūdžių, veiksmų, kuriuos teks išmokti patiems.
Kodėl tiek detaliai aprašau apie vieno žmogaus pastangas? Nesu naivus. Numanau, kad tokiuose mokymuose dažniau vienas žmogus nori pokyčių labiau, nei kitas. Ir žinau, jog “Aš vienas (-a) nieko negaliu pakeisti” yra dažniausiai iškylantis ribojantis įsitikinimas, mitas. Tad pasistengiu bent keliais sakiniai įkvėpti imtis veiksmų, net jeigu partneri (-ė) nenori stengtis..
Jeigu vis dėlto norite šiuos (vienas kito ėdimo) iššūkius spręsti abu – sveikinu. Patenkate tarp nedidelio procento porų, kurios laiku susimąstė ir, tikėtina, lėtinių problemų pasekmių išvengs ėmęsi veiksmų dabar.
Dalyvių žodžiais
Mokymų programą įsigijau norėdama taisyti santykį su antra puse. Ir tai visiškai pasiteisino! Vyro elgesys keičiasi, nes aš pati kitaip elgiuosi, esu labai laiminga ir dėkinga.
Tapo lengviau gyventi, kai suvokiau, kad galiu kontroliuoti tik savo elgesį ir nuo manęs pačios labai daug priklauso santykiuose. Nejučia pradėjau taikyti patarimus, principus ir tai jau veikia! Wow! Esu maloniai nustebus, kad taip greitai pasimatė rezultatas!
Nustebino nuoširdumu ir tikrumu. Teko klausyti nemažai mokymų santykių tema bet nei vieni jų nebuvo tokie aiškūs ir konkretūs, atsakantys į visus klausimus, bet leidžiantys santykius pamatyti visai kitu kampu.
Santykiuose buvau visiškoje neviltyje, stipriai bijojau skyrybų, mokymų metu susidėliojus mintis dabar skyrybos taip stipriai nebegąsdina tačiau atsirado sveikas noras išsaugoti santykį su vyru. Lūkesčių kažkokų neturėjau, tiesiog vedė smalsumas, nes labai užkabino Jūsų podcastai. Bet tai, ką gavau, yra geriau nei galėjau įsivaizduoti.
Arnas labai puikiai iškomunikuoja informaciją, nepalieka su plika teorija susigalvoti patiems, ką daryti - įteikia ir praktines priemones santykiams suvokti, gydyti ir auginti.
Maniau kad žinios, kurias čia gausiu padės santykių taisyme. Bet šias žinias galiu pritaikyt ir kasdienoje, bet kokiam santykyje su žmonėmis. Tapau ramesnė - lengviau save nuramint prasidėjus pykčiui suvokiant kad tai instinktų pasireiškimas. Taip pat lengviau nereaguoti ir nepriimt asmeniškai kitų žmonių pykčių.
Nustebino ir labai patiko išsamus paaiškinimas teorijos, praktikų, bendravimas su žmonėmis, atsakymai į rūpimus klausimus, įtraukimas dirbti ir stengtis. Atradau apie save daugiau nei tikėjaus. Ir nustebino ir buvo vertinga, įdomu viskas, traukte traukė žiūrėti.
Dalyvavau ,nes norėjau išmokti brėžti ribas savo aplinkoje. Sekiau instagrame, fb, todėl įsigijau kursus. Pateisino viską, ką norėjau suprasti ir dar su kaupu, kiek visko nežinojau. Be to labai įdomus darbas su savimi, analizuojant ir darant namų darbus, kiek visko dar išlenda papildomai apie save.
Iš esmės tikėjausi sąrašo veiksmų, kaip (ne)reiktų elgtis su partneriu. O gavau kur kas daugiau – suteiktos žinios iššaukė esminius dalykus ir klausimus į paviršių.
Mokymų programą įsigijau norėdama taisyti santykį su antra puse. Ir tai visiškai pasiteisino! Vyro elgesys keičiasi, nes aš pati kitaip elgiuosi, esu labai laiminga ir dėkinga.
Tapo lengviau gyventi, kai suvokiau, kad galiu kontroliuoti tik savo elgesį ir nuo manęs pačios labai daug priklauso santykiuose. Nejučia pradėjau taikyti patarimus, principus ir tai jau veikia! Wow! Esu maloniai nustebus, kad taip greitai pasimatė rezultatas!
Nustebino nuoširdumu ir tikrumu. Teko klausyti nemažai mokymų santykių tema bet nei vieni jų nebuvo tokie aiškūs ir konkretūs, atsakantys į visus klausimus, bet leidžiantys santykius pamatyti visai kitu kampu.
Santykiuose buvau visiškoje neviltyje, stipriai bijojau skyrybų, mokymų metu susidėliojus mintis dabar skyrybos taip stipriai nebegąsdina tačiau atsirado sveikas noras išsaugoti santykį su vyru. Lūkesčių kažkokų neturėjau, tiesiog vedė smalsumas, nes labai užkabino Jūsų podcastai. Bet tai, ką gavau, yra geriau nei galėjau įsivaizduoti.
Arnas labai puikiai iškomunikuoja informaciją, nepalieka su plika teorija susigalvoti patiems, ką daryti - įteikia ir praktines priemones santykiams suvokti, gydyti ir auginti.
Maniau kad žinios, kurias čia gausiu padės santykių taisyme. Bet šias žinias galiu pritaikyt ir kasdienoje, bet kokiam santykyje su žmonėmis. Tapau ramesnė - lengviau save nuramint prasidėjus pykčiui suvokiant kad tai instinktų pasireiškimas. Taip pat lengviau nereaguoti ir nepriimt asmeniškai kitų žmonių pykčių.
Nustebino ir labai patiko išsamus paaiškinimas teorijos, praktikų, bendravimas su žmonėmis, atsakymai į rūpimus klausimus, įtraukimas dirbti ir stengtis. Atradau apie save daugiau nei tikėjaus. Ir nustebino ir buvo vertinga, įdomu viskas, traukte traukė žiūrėti.
Dalyvavau ,nes norėjau išmokti brėžti ribas savo aplinkoje. Sekiau instagrame, fb, todėl įsigijau kursus. Pateisino viską, ką norėjau suprasti ir dar su kaupu, kiek visko nežinojau. Be to labai įdomus darbas su savimi, analizuojant ir darant namų darbus, kiek visko dar išlenda papildomai apie save.
Iš esmės tikėjausi sąrašo veiksmų, kaip (ne)reiktų elgtis su partneriu. O gavau kur kas daugiau – suteiktos žinios iššaukė esminius dalykus ir klausimus į paviršių.
Mokymus sudarys 4 dalys
I dalis
II dalis
Menkinimo žala bei pirmieji žingsniai brėžiant ribas.
III dalis
Ribos bei ryžtingi sprendimai, reikalingi lygiaverčiams santykiams.
IV dalis
Sąmoningi pokalbiai. Skirtumų priėmimas.
Mokymų formatas
Per praktikas ugdysime įgūdžius ir planuosime veiksmus, kurių ėmesi galėsite keisti savo sanykių kokybę. Klausimų-atsakymų sesijų įrašai užtikrins, kad dalyviai, išbandę naujas elgsenas poroje, rastų atskaymus, kodėl nepavyksta ir galėtų ugdyti lygiavertišką tarpusavio ryšį savarankiškai.
_______________________________________________________________
Mokymuose:
Išsiaiškinsite, kodėl nepavyksta išvengti antros pusės menkinimo?
Išmoksite brėžti ribas, kad partneris (-ė) jų paisytų.
Pažinsite savo ribas.
Suprasite, kokie atsiprašymai kuria, o kokie griauna santykius?
Analizuosite lygiaverčių santykių prasmę, bei kaip juos kurti.
Atrasite, kokie ryžtingi sprendimai yra būtini, norint atkurti ir išlaikyti tarpusavio pasitikėjimą bei ryšį (finansai, seksas, namų ūkis, vaikai, laikas sau)?
Išmoksite sąmoningų pokalbių struktūrą bei jų svarbą
Susikursite individualų ribų žemėlapį.
Mokysitės, kaip priimti partnerio (-ės) skirtumus.
Atkursite arba susitprinsite pagarbą antrai pusei, bei sau.
O nuosekliai dirbant, atrasite emocinį stuburą ir vidinę pusiausvyrą.
Kalbėsime ir praktikomis ugdysime įgūdžius šiomis temomis
- Ilgalaikių santykių pagrindai.
- Santykių prasmė - raktas į ilgalaikį ryšį.
- Lygiavertiškų santykių dinamika ir iššūkiai.
- Mūsų instinktyvūs, emociniai ir loginiai poreikiai.
- Lūkesčių ir tikrųjų poreikių skirtumai.
- Emocinis stuburas bei tikroji, adekvati savivertė.
Kalbėsime ir praktikomis ugdysime įgūdžius šiomis temomis:
- Svarbūs ir nereikšmingi konfliktai, jų sprendimo dinamika.
- Instinktyvaus ir sąmoningo žeminimo skirtumai.
- Stipriausi menkinimo būdai - kritika, priekaištai, objektyvizavimas, “kastravimas”, ryšio “atėmimas”
- Nematomas menkinimas.
- Kaip mes “suteikiame sau teisę” žeminti kitą? Kas gali ją atimti?
- Kada atsiprašymai kuria lygiavertį santykį, o kada griauna?
- Atsiprašymo ir ribos brėžimo pusiausvyra.
- Kaip mokytis atsiprašyti?
- Kaip mokytis brėžti ribas?
Kalbėsime ir praktikomis ugdysime įgūdžius šiomis temomis:
- Prašymai, priekaištai, kontrolė, ribos
- Savęs pažinimas - “erdvės”, kurias būtina saugoti, norint išlaikyti emocinį stuburą
- Konstruktyvus ribų brėžimas realybėje.
- Ribos iškomunikavimas, bei iššūkiai, kurie sugriauna procesą
- Ribos gynimas, saugojimas. Ką esame netyčia išmokę klaidingai?
- Ryžtingi sprendimai svarbiausiose gyvenimo srityse, kuriantys lygiavertiškumą (finansai, seksas, namų ūkis, vaikai, laikas sau).
- Asmeninio ribų žemėlapio kūrimas.
- Ką daryti, kai ribų nepaisoma? Ribų lygiai.
Kalbėsime ir praktikomis ugdysime įgūdžius šiomis temomis:
- Sąmoningų pokalbių gairės?
- Kaip, kada susiplanuoti saugų laiką su partneriu (-e)?
- Nuoseklus asmeninių erdvių atkūrimas.
- Asmeninis, individualus sprendimų priėmimo algoritmas.
- Bendros poros “erdvės”.
- Asmeninių bei požiūrio skirtumų priėmimo metodika.
- Viena sunkiausių praktikų, atkurianti pagarbą vienas kitam.
- Santykių prasmės kitu žvilgsniu.
Prisijungimo nuorodos bus išsiųstos el. paštu visiems programos dalyviams prieš kiekvieną transliaciją. Negalint dalyvauti gyvai, programoje liks šių sesijų įrašai.
Gyvos klausimų atsakymų sesijos visiems mokymų programos dalyviams:
Vasario 7 d. 18:30
Vasario 29 d. 18:30
Kovo 18 d. 18:30
Kalbėsime ir praktikomis ugdysime įgūdžius šiomis temomis
- Ilgalaikių santykių pagrindai.
- Santykių prasmė - raktas į ilgalaikį ryšį.
- Lygiavertiškų santykių dinamika ir iššūkiai.
- Mūsų instinktyvūs, emociniai ir loginiai poreikiai.
- Lūkesčių ir tikrųjų poreikių skirtumai.
- Emocinis stuburas bei tikroji, adekvati savivertė.
Kalbėsime ir praktikomis ugdysime įgūdžius šiomis temomis:
- Svarbūs ir nereikšmingi konfliktai, jų sprendimo dinamika.
- Instinktyvaus ir sąmoningo žeminimo skirtumai.
- Stipriausi menkinimo būdai - kritika, priekaištai, objektyvizavimas, “kastravimas”, ryšio “atėmimas”
- Nematomas menkinimas.
- Kaip mes “suteikiame sau teisę” žeminti kitą? Kas gali ją atimti?
- Kada atsiprašymai kuria lygiavertį santykį, o kada griauna?
- Atsiprašymo ir ribos brėžimo pusiausvyra.
- Kaip mokytis atsiprašyti?
- Kaip mokytis brėžti ribas?
Kalbėsime ir praktikomis ugdysime įgūdžius šiomis temomis:
- Prašymai, priekaištai, kontrolė, ribos
- Savęs pažinimas - “erdvės”, kurias būtina saugoti, norint išlaikyti emocinį stuburą
- Konstruktyvus ribų brėžimas realybėje.
- Ribos iškomunikavimas, bei iššūkiai, kurie sugriauna procesą
- Ribos gynimas, saugojimas. Ką esame netyčia išmokę klaidingai?
- Ryžtingi sprendimai svarbiausiose gyvenimo srityse, kuriantys lygiavertiškumą (finansai, seksas, namų ūkis, vaikai, laikas sau).
- Asmeninio ribų žemėlapio kūrimas.
- Ką daryti, kai ribų nepaisoma? Ribų lygiai.
Kalbėsime ir praktikomis ugdysime įgūdžius šiomis temomis:
- Sąmoningų pokalbių gairės?
- Kaip, kada susiplanuoti saugų laiką su partneriu (-e)?
- Nuoseklus asmeninių erdvių atkūrimas.
- Asmeninis, individualus sprendimų priėmimo algoritmas.
- Bendros poros “erdvės”.
- Asmeninių bei požiūrio skirtumų priėmimo metodika.
- Viena sunkiausių praktikų, atkurianti pagarbą vienas kitam.
- Santykių prasmės kitu žvilgsniu.
Prisijungimo nuorodos bus išsiųstos el. paštu visiems programos dalyviams prieš kiekvieną transliaciją. Negalint dalyvauti gyvai, programoje liks šių sesijų įrašai.
Gyvos klausimų atsakymų sesijos visiems mokymų programos dalyviams:
Vasario 7 d. 18:30
Vasario 29 d. 18:30
Kovo 18 d. 18:30
SEMINARO LEKTORIUS APIE SAVO SANTYKIUS
“Mano ir Dovilės įkvepiantys santykiai yra rezultatas, dėl kurio drąsiai pakartotume visą kelią, kurį praėjome, nuo užgauliojimų, neištikimybės, bandymų kontroliuoti, pakeisti vienas kitą.
Daugiau nei 16 metų esame kartu. Santuokoje – daugiau nei 14 metų. Sunkiausią krizę išgyvenome po penkerių metų santuokos – skyrybas (t.y. bandymą skirtis). Gyvenome atskirai, praėjome didelę dalį purvo, kuris įprastai lydi santuokos žlugimą – pykčius, teisinius ginčus, turto dalybas, neištikimybę. Tai turėjo būti mūsų istorijos pabaiga, iki kol pradėjome sąmoningai domėtis savimi ir santykiais.
Mums tiek skaudėjo, kad bandėme surasti atsakymus ne tik Lietuvoje (knygose, psichoterapijoje), bet ir pradėjome ieškoti žinomiausių pasaulio specialistų, kurie padeda poroms. Keliavome į mokymus užsienyje, išleidome tūkstančius eurų tobulėjimui, tačiau tai, ką sukūrėme, verta žymiai daugiau.
Dabar džiaugiamės kokybiškais santykiais, auginame du berniukus ir nenustojam tobulėti.
Atvirai dalinuosi patyrimais ir būdais, kas mums padėjo išspręsti santykių problemas bei iššūkius, nes radęs atsakymus nežinojau nei vieno šaltinio apie tai kalbančio Lietuviškai.”
— Arnas Markevičius
Mokymų programa
Mokymų įrašai su galimybe dalyvauti gyvose klausimų atsakymų sesijose.- 4 išsamios mokymų dalys (kiekvienos dalies trukmė ~3 val.)
- Praktinės užduotys savarankiškam darbui poroje
- 1 metų prieiga prie mokymų įrašo
- Klausimų - atsakymų sesijų įrašai
- DOVANA: pusdienio seminaras "Ko mums nepasakojo apie ilgalaikius santykius?"
Pilna kaina
128,00 €
Įsigykite ir klausykitės iškart.
